tiistai 19. helmikuuta 2013
maanantai 18. helmikuuta 2013
Ruokapäiväkirja 18.2.2013
Aamiainen 9.40
pikakaurahiutale 0,5dl
mustikka 0,75 dl
raha maustamaton 0,5dl
kahvia maidolla 2,0 dl (ilman sokeria)
maitoa 2dl
Vettä 2,25 dl 10.10
Lounas 10.20
kana marinoitu ( tarjous) 2dl
vihanneksia n 3dl
rasvaton maito 2dl
amerikan kurkkusalaatti 2tl
pikakaurahiutale 0,5dl
mustikka 0,75 dl
raha maustamaton 0,5dl
kahvia maidolla 2,0 dl (ilman sokeria)
maitoa 2dl
Vettä 2,25 dl 10.10
Lounas 10.20
kana marinoitu ( tarjous) 2dl
vihanneksia n 3dl
rasvaton maito 2dl
amerikan kurkkusalaatti 2tl
sunnuntai 17. helmikuuta 2013
Huomenna alkaa
Uusi lähtö painon pudottamiseen alkaan huomenna. Löysin go fat go-ruokavalion. Jonka äitikin hyväksyi :)
torstai 14. helmikuuta 2013
Vaa'an lukema tänään
Vaaka näytti tänään lukeman 100 kg. Olen tähän tyytyväinen tähän. Kuukaudessa painoni on pudonnut reilun -1,3kg.
torstai 24. tammikuuta 2013
IKUISESTI
NÄYTTÄÄ
SILTÄ ETTÄ
OLEN IKUISESTI YLIPAINOINEN
LÄSKI JA TULEN VIHAAMAAN OMAA KEHOANI KOKO LOPPU IKÄNI!
HALUAN LAIHTUA MUTTA SE EI ONNISTU.
Ei tää laihduttaminen onnistu yksin
Olen huomannut ettei minusta ole laihduttamaan yksin. Minulla ei ole tarpeeksi sisua ja voimaa onnistua tässä yksin. Olisi kiva jos perhe auttaisi minua, mutta tuntuu siltä ettei he auta.
Äiti ostaa herkkuja ja epäterveelisiä ruokia, minulla ei ole sisua olla kieltäytymättä niistä. Minun pitäisi saada pudotettua 0,5-1 kg viikossa. Tavoitteeni on pudottaa painoa 10kg ennen leikkausta mutta se ei onnistu yksin.
Haluaisin noudasttaa vähäkalorista ruokavaliota
Äiti ostaa herkkuja ja epäterveelisiä ruokia, minulla ei ole sisua olla kieltäytymättä niistä. Minun pitäisi saada pudotettua 0,5-1 kg viikossa. Tavoitteeni on pudottaa painoa 10kg ennen leikkausta mutta se ei onnistu yksin.
Haluaisin noudasttaa vähäkalorista ruokavaliota
perjantai 18. tammikuuta 2013
En ole luovuttanut
En ole luovuttanut painon pudotus projektissa. Tällä hetkellä yritän saada kokoon asioita ja miettiä että miten toteutan vähäkaloriisen ruokavalion. 1600 kcal päivässä
keskiviikko 16. tammikuuta 2013
tiistai 15. tammikuuta 2013
maanantai 14. tammikuuta 2013
Nyt riitti
Nyt riitti vaaka näyttää 102,4kg mutta en usko tuohon vaakaa. Mun pitäisi laihtua eikä lihota!
N. kaksi kuukautta leikkaukseen ja pitäisi saada pudotettua painoa -10kg tai enemmän. Mutta en tällä ruokavaliolla saa itsestäni mitään irti.
Tänään tuli tehtyä ilmapyöräilyä, askelkyykkyjä, kyykkyjä istuvalteen ja vastaliikkeitä.
Mitähän minä keksin huomenna kuntoilua?
N. kaksi kuukautta leikkaukseen ja pitäisi saada pudotettua painoa -10kg tai enemmän. Mutta en tällä ruokavaliolla saa itsestäni mitään irti.
Tänään tuli tehtyä ilmapyöräilyä, askelkyykkyjä, kyykkyjä istuvalteen ja vastaliikkeitä.
Mitähän minä keksin huomenna kuntoilua?
Liikuntapäiväkirja päiväkirja 14.1.
14.30 ja 15.00
oikean polven kivun testaaminen mitä liikeitä kestää
Tehdyt liikkeet:
ilmapyöräilyä
seinäpunnerusta
askelkyykky ( tuki tiskitasosta ja kepistä)
kyykkyjä (seisten ja istumaan matalalle tuolille. Ei hidas vauhti)
lankku "kevyt" (vasenpolvi maassa) oikeapolvea ei voi pitää maassa
vatsaliikeet nopealla temmolla
oikean polven kivun testaaminen mitä liikeitä kestää
Tehdyt liikkeet:
ilmapyöräilyä
seinäpunnerusta
askelkyykky ( tuki tiskitasosta ja kepistä)
kyykkyjä (seisten ja istumaan matalalle tuolille. Ei hidas vauhti)
lankku "kevyt" (vasenpolvi maassa) oikeapolvea ei voi pitää maassa
vatsaliikeet nopealla temmolla
Ruokapäiväkirja 14.1.13
Aamupala 7.40
1 ruisleipä
1 tl margariini flora
3 ohutta siivua uunilenkki makkaraa
4dl kahvia, maitoa, 1 tl sokeria
1dl vettä
12.00
200 g maksalaatikko rusinaton (äidin tekemä annos)
1 ruisleipä
2 siivua herkkusieni leikkelettä
1tl margariinia
14.00
1dl kahvia, maitoa 0,5tl sokeria
15.00 0,5dl vettä
1 ruisleipä
1 tl margariini flora
3 ohutta siivua uunilenkki makkaraa
4dl kahvia, maitoa, 1 tl sokeria
1dl vettä
12.00
200 g maksalaatikko rusinaton (äidin tekemä annos)
1 ruisleipä
2 siivua herkkusieni leikkelettä
1tl margariinia
14.00
1dl kahvia, maitoa 0,5tl sokeria
15.00 0,5dl vettä
lauantai 12. tammikuuta 2013
Ruokapäiväkirja 12.1.13
09.40 aamupala
2 pala ruisleipä
2tl margariini
2 siivua jahtimakkara
2dl maitoa
2 nesteen poistajaa
10-12.30
0,5l vettä
12.40
2dl vettä ja 2 nesteen poistaja
12.50
2dl perunamuusia
80g uunimakkaraa
2dl maitoa
18.00
2dl vettä
20.00 Iltapala
2 ruisleipä
2tl margariinia
8 ohutta siivua uunilenkkiä
20.45
2dl vettä
Kalorimäärä 1082 kcal
2 pala ruisleipä
2tl margariini
2 siivua jahtimakkara
2dl maitoa
2 nesteen poistajaa
10-12.30
0,5l vettä
12.40
2dl vettä ja 2 nesteen poistaja
12.50
2dl perunamuusia
80g uunimakkaraa
2dl maitoa
18.00
2dl vettä
20.00 Iltapala
2 ruisleipä
2tl margariinia
8 ohutta siivua uunilenkkiä
20.45
2dl vettä
Kalorimäärä 1082 kcal
perjantai 11. tammikuuta 2013
Viikko laihdutus projektia takana
Tämän ensimmäisen viikon aikana tuli yhteensä syötyä kaloreita 11936 kcal. Joinakin päivinä enemmän ja joinakin päivinä vähemmän. Vähiten kaloreita tuli syötyä 3.ntena laihdutus päivänä (1197 kcal) ja eniten 2.na päivänä (2499 kcal)
Painoa on pudonnut ensimmäisen viikon aikana -2,5kg. Ja ensimmäiseen tavoitteeseen on matkaa 1,3kg. Jolloin vaa'ka näyttää 100 kg.
Liikuntaa ei ole tullut harrastettua yhtään tällä viikolla, jos ei lasketa torstaista pientä jumppa hetkeä, jossa tein muutaman vatsaliikkeen ja tuli käveltyä. Mutta huomenna alkaa toinen viikko ja toivottavasti se ei mene kauhean mönkään sunnuntaina kun pitää mennä juhliin serkun lapsen ristiäisiä.
Painoa on pudonnut ensimmäisen viikon aikana -2,5kg. Ja ensimmäiseen tavoitteeseen on matkaa 1,3kg. Jolloin vaa'ka näyttää 100 kg.
Liikuntaa ei ole tullut harrastettua yhtään tällä viikolla, jos ei lasketa torstaista pientä jumppa hetkeä, jossa tein muutaman vatsaliikkeen ja tuli käveltyä. Mutta huomenna alkaa toinen viikko ja toivottavasti se ei mene kauhean mönkään sunnuntaina kun pitää mennä juhliin serkun lapsen ristiäisiä.
torstai 10. tammikuuta 2013
Ruokapäiväkirja 11.1.2013
Aamupala 07.40
1 pala ruisleipää
1 pala paahtoleipä lese
2 tl margariini
2 siivua jahtimakkara
2dl kahvia, maitoa 0,5tl sokeria
10.50
1 pala ruisleipää
1 tl margariini
1 paistettu kananmuna
13.05 "Lounas"
perunamuusi
uunimakkaraa
2dl maitoa
15.10
2dl kahvia, maidolla ja sokeria
1dl vettä
19.00
2dl kahvia maidolla ja sokeria
20.30 Iltapala
1 ruisleipä
1 1/2 paistettua kananmuna
2dl maitoa
Kalorimäärä 1493 kcal
1 pala ruisleipää
1 pala paahtoleipä lese
2 tl margariini
2 siivua jahtimakkara
2dl kahvia, maitoa 0,5tl sokeria
10.50
1 pala ruisleipää
1 tl margariini
1 paistettu kananmuna
13.05 "Lounas"
perunamuusi
uunimakkaraa
2dl maitoa
15.10
2dl kahvia, maidolla ja sokeria
1dl vettä
19.00
2dl kahvia maidolla ja sokeria
20.30 Iltapala
1 ruisleipä
1 1/2 paistettua kananmuna
2dl maitoa
Kalorimäärä 1493 kcal
Ortopedin luonna käynti
Kävin tänään sairaalassa ortopedian juttusilla. Oikeasta polvesta nivelsiteet poikki ja polvilumpio on reisiluun päällä. Leikkausjono on kaksi kuukautta eli maaliskuussa leikkaus. Jossa korjataan nivelsiteet ja hiotaan luuta. Kolme kuukautta kestää ns. toipuminen. Nyt pitää vahvistaa lisää reistä ja pudottaa painoa.
Matka tädin kanssa oli ihan jees. Mutta takaisin tulo oli hiukan saarnaamiista.
Eli minun pitäisi liikkua koko ajan ja myös kuntouttaa polvia. Ja vähentää kaikki vaaleat hiilarit ja hyvät. Toivottavasti saan itseäni niskasta kiinni ja laihdun sen tarvittavan määrän ja saan vahvistettua lihakset ajoissa.
Matka tädin kanssa oli ihan jees. Mutta takaisin tulo oli hiukan saarnaamiista.
Eli minun pitäisi liikkua koko ajan ja myös kuntouttaa polvia. Ja vähentää kaikki vaaleat hiilarit ja hyvät. Toivottavasti saan itseäni niskasta kiinni ja laihdun sen tarvittavan määrän ja saan vahvistettua lihakset ajoissa.
Ruokapäiväkirja 10.1.
8.15 Aamupala
2 siivua ruisleipää 1,75dl kahvia
2tl flora margariini 0,25dl kahvia
2 siivua lauantai makkaraa 1tl sokeria
2dl appelsiini täysmehu
10.00 Lounas
4dl makaronia ja paistettuja makkaranpaloja flora juoksevassa
2ml suolaa
2dl maitoa
15.30
2dl vesi jossa tippa appelsiini lantrausmehua
16.05 Päivällinen
3dl paistettua makaroonia ja makkaraa
1 rkl ketsuppia
2dl maitoa
Liian pitkä ruokaväli
20.50 Iltapala
2 ruisleipää
1,5tl flora margariini
1 siivu lauantai makkaraa
4 pientä peuran lihan palaa
.
Kalorimäärä 1600 kcal
2 siivua ruisleipää 1,75dl kahvia
2tl flora margariini 0,25dl kahvia
2 siivua lauantai makkaraa 1tl sokeria
2dl appelsiini täysmehu
10.00 Lounas
4dl makaronia ja paistettuja makkaranpaloja flora juoksevassa
2ml suolaa
2dl maitoa
15.30
2dl vesi jossa tippa appelsiini lantrausmehua
16.05 Päivällinen
3dl paistettua makaroonia ja makkaraa
1 rkl ketsuppia
2dl maitoa
Liian pitkä ruokaväli
20.50 Iltapala
2 ruisleipää
1,5tl flora margariini
1 siivu lauantai makkaraa
4 pientä peuran lihan palaa
.
Kalorimäärä 1600 kcal
keskiviikko 9. tammikuuta 2013
Kävijämäärä blogissani
Yllätyin eilen ja tänään blogini kävijämäärästä. Onko blogini oikeasti näin suosittu?
Sivun katselut tänään
|
141
|
Sivun katselut eilen
|
200
|
Sivun katselut viime kuussa
|
765
|
Sivun katselujen koko historia
|
765
|
Savottani kuvina
Ruokapäiväkirja 9.1.2013
08.20 Aamupala
2,5dl kahvia, maitoa, 1 tl sokeria (täytyisi opetella juomaan ilman sokeria, mutta en tykkää)
2,5dl maitoa
1 kpl puikula kaura
1 tl flora margariini
1 siivu lauantai makkara pouttu
09.00 - 10.37
7 dl vettä
11.30
5 dl vettä
11.50 Lounas
2dl makaronilaatikko paistettu pannulla
1dl maitoa
14.10 Välipala
2dl puolukkavispipuuro + 1 dl maitoa
1dl maitoa
16.30
0,5 litraa vettä
18.00
2 ruisleipää
2tl flora margariinia
2 siivua lauantai makkaraa
18.30
1,5dl kahvia maidolla :( pahaa ilman sokeria
20.50 Iltapala
2,2dl appelsiini täysmehu
2,5dl puolukkavispipuuro
2dl maitoa
Kalorimäärä 1324 kcal
2,5dl kahvia, maitoa, 1 tl sokeria (täytyisi opetella juomaan ilman sokeria, mutta en tykkää)
2,5dl maitoa
1 kpl puikula kaura
1 tl flora margariini
1 siivu lauantai makkara pouttu
09.00 - 10.37
7 dl vettä
11.30
5 dl vettä
11.50 Lounas
2dl makaronilaatikko paistettu pannulla
1dl maitoa
14.10 Välipala
2dl puolukkavispipuuro + 1 dl maitoa
1dl maitoa
16.30
0,5 litraa vettä
18.00
2 ruisleipää
2tl flora margariinia
2 siivua lauantai makkaraa
18.30
1,5dl kahvia maidolla :( pahaa ilman sokeria
20.50 Iltapala
2,2dl appelsiini täysmehu
2,5dl puolukkavispipuuro
2dl maitoa
Kalorimäärä 1324 kcal
Mietteitä vol 1
Välillä tuntuu että tää haaste on aivan mahdoton.
Sillä lähimmäisten ihmisten kannustus on olematon. Ihan tuntuu etten saisi tehdä tätä koko asiaa. He eivät tunne ajattelevan että tää on mulle tärkeätä. Kun varsinkin olen viettänyt koko lapsuus ja nuoruuden ylipainoisena ihmisenä.
Turhaan yritän taistella ruokavalioni kanssa, kun heidän mielestä suuret annokset ja perunat kuuluvat ruokavalioon.
Siis äitini on todella laiha ja hän liikkuu todella paljon työnsä puolesta ja näin. Mutta silti hän ei tajua että minä tarvitsen erilaisen ruokavalion, kun en tällä hetkellä en pääse liikkumaan. Ja sisällä ei innosta kiertää asuntoa ympäri.
Sisareni on minua 4 cm. pitempi mutta hän painaa about 80-85 kg. Hän on tällä hetkellä karkkilakossa mutta syö herkkuja. Olen huomannut että hän on lihonnut tässä pikkuhiljaa.
Sillä lähimmäisten ihmisten kannustus on olematon. Ihan tuntuu etten saisi tehdä tätä koko asiaa. He eivät tunne ajattelevan että tää on mulle tärkeätä. Kun varsinkin olen viettänyt koko lapsuus ja nuoruuden ylipainoisena ihmisenä.
Turhaan yritän taistella ruokavalioni kanssa, kun heidän mielestä suuret annokset ja perunat kuuluvat ruokavalioon.
Siis äitini on todella laiha ja hän liikkuu todella paljon työnsä puolesta ja näin. Mutta silti hän ei tajua että minä tarvitsen erilaisen ruokavalion, kun en tällä hetkellä en pääse liikkumaan. Ja sisällä ei innosta kiertää asuntoa ympäri.
Sisareni on minua 4 cm. pitempi mutta hän painaa about 80-85 kg. Hän on tällä hetkellä karkkilakossa mutta syö herkkuja. Olen huomannut että hän on lihonnut tässä pikkuhiljaa.
9.1.2013
Laihtuminen minun osaltani on onnistunut ( eilen -1.4kg) vaikka en ole voinut harrastaa liikuntaa.
Mutta toivottavasti huomenna selviää milloin oikea polvi leikataan jos leikataan.
Odotan että pääsen kesällä taas polkupyöräilee. Mutta olisi ihan kivaa jos sit pääsisi myös käymään kuntosalilla, mutta ne ovat niin pirun kalliita. Kun lumet ovat sulanneet eikä ole liukasta, lupaan käydä joka päivä kävelemässä / pyöräilemässä jos ei ole mitään sairautta.
Toivoisin että saisin pudotettua ja kiinteytettyä kehoani ettei iho jäisi löysäksi. Tavoitteena on pudottaa ensin 5 kg, sitten alkuperäisestä 10 kg ja haluaisin painaa jonakin päivänä 80kg vaikka olisin silloin ylipainoinen. Mutta tuon -20 kg pudotus on aika suuri ja estää monilta ylipainoisen sairaudelta.
Mutta toivottavasti huomenna selviää milloin oikea polvi leikataan jos leikataan.
Odotan että pääsen kesällä taas polkupyöräilee. Mutta olisi ihan kivaa jos sit pääsisi myös käymään kuntosalilla, mutta ne ovat niin pirun kalliita. Kun lumet ovat sulanneet eikä ole liukasta, lupaan käydä joka päivä kävelemässä / pyöräilemässä jos ei ole mitään sairautta.
Toivoisin että saisin pudotettua ja kiinteytettyä kehoani ettei iho jäisi löysäksi. Tavoitteena on pudottaa ensin 5 kg, sitten alkuperäisestä 10 kg ja haluaisin painaa jonakin päivänä 80kg vaikka olisin silloin ylipainoinen. Mutta tuon -20 kg pudotus on aika suuri ja estää monilta ylipainoisen sairaudelta.
tiistai 8. tammikuuta 2013
Huomenna 9.1.2013
Herkkulakko
Huomenna alkaa herkkulakko. Toivottavasti se kestää. Sisareni aloitti 1.1. karkkilakon ja hän on vieläkin karkkilakossa. Ajattelin ottaa isomman vaihteen silmään ja laajentaa lakkoa vastaavaan kaikkia herkkuja.
Ruokapäiväkirja 8.1.2013
Aamupala 05.20
2 vilja puikulaa
flora margariini
2 lauantai makkaraa
2,5 dl maitoa
2dl vesi
Usko itseesi, niin onnistut :)
13.30 välipala
2 monivilja paahtoleipää
flora margariini
2 lauantai makkara siivu pouttu
1 kananmuna keitetty
1ml suola
2,5 dl maitoa
15.40 Lämminruoka
3,5 dl makkaronilaatikko äiti laittoi annoksen :(
2dl maitoa
Salaatti, kasvikset, vihannekset ????
18.-19.00 0,5l vettä
20-20.45 0,5 l vettä
21.20 Iltapala
2dl vettä
1 purkki Kalikka mustikka jogurtti
Kalorimäärä 1580 kcal
Paino 102,4 Kg (klo 19.30 :) )
2 vilja puikulaa
flora margariini
2 lauantai makkaraa
2,5 dl maitoa
2dl vesi
Usko itseesi, niin onnistut :)
13.30 välipala
2 monivilja paahtoleipää
flora margariini
2 lauantai makkara siivu pouttu
1 kananmuna keitetty
1ml suola
2,5 dl maitoa
15.40 Lämminruoka
3,5 dl makkaronilaatikko äiti laittoi annoksen :(
2dl maitoa
Salaatti, kasvikset, vihannekset ????
18.-19.00 0,5l vettä
20-20.45 0,5 l vettä
21.20 Iltapala
2dl vettä
1 purkki Kalikka mustikka jogurtti
Kalorimäärä 1580 kcal
Paino 102,4 Kg (klo 19.30 :) )
maanantai 7. tammikuuta 2013
Ruokapäiväkirja 7.1.2013
07.40 Aamupala
2 moniviljapaahto leipää paahdettu
2 lauantaimakkaraa atria
flora margariini
1 kananmuna
1ml suola
2,2dl maitoa
2dl vettä
08.30 3dl mehua appelsiini mehu tiivistettä ja vettä
13.45 Lämmin ruoka
3 pientä perunaa
2dl jauhelihakastike
2 dl maitoa
1 kananmuna
1ml suola
Välikommentti: margariiniin voisi jättää pois kokonaan leivän päältä.
19.53 1 dl vettä
20.45 Iltapala
3 monmivilja paahtoleipää paahdettu :(
flora margariini
21.20 2,5dl vettä
Kalorimäärä 1197 kcal
2 moniviljapaahto leipää paahdettu
2 lauantaimakkaraa atria
flora margariini
1 kananmuna
1ml suola
2,2dl maitoa
2dl vettä
08.30 3dl mehua appelsiini mehu tiivistettä ja vettä
13.45 Lämmin ruoka
3 pientä perunaa
2dl jauhelihakastike
2 dl maitoa
1 kananmuna
1ml suola
Välikommentti: margariiniin voisi jättää pois kokonaan leivän päältä.
19.53 1 dl vettä
20.45 Iltapala
3 monmivilja paahtoleipää paahdettu :(
flora margariini
21.20 2,5dl vettä
Kalorimäärä 1197 kcal
sunnuntai 6. tammikuuta 2013
Ruokapäiväkirja 6.1.2013
07.45 Aamupala
2 kpl vaalea leipä lempi paahto
flora laktoositon margariini
2 siivua lauantai makkara atria
2,2 dl kahvia maidolla
1 tl hienoa sokeria
1 dl maitoa
09.30 2,5dl vettä
10.50 lounas
2 kpl pieniä perunoita
2dl jauhelihakastike
2 dl maksalaatikko
1 keitetty kananmuna
1ml suolaa
2dl maitoa
11.50 0,5 dl appelsiini mehu lantrattu
13.50 2 dl appelsiinimehu lantrattu
15.15 välipala
2 dl mustikkarahkaa
0,5 munapasteija
2,5 dl appelsiinimehu
17.30
3 vaasan moniviljaleipää (paahdettu)
flora margariini
2 lauantai siivu makkaraa
1 2/3 keitetty kananmuna
1 ml suolaa
2 dl maitoa
20.40 iltapala
2 vaasab isomoniviljapaahto (paahdettu)
flora margariini
2 lauantai makkara siivua atria
1 keitetty kananmuna
1ml suokaa
2dl mustikkarahkaa
2,2dl maitoa
21.55 2dl vettä
Kalorimäärä 2499 kcal (kiloklubin sivuilta)
Huomioita. Sopivat ruokavälit, liikaa ruokaa? Neste olisi voinut olla enemmän vettä. Mutta en pidä tämän taloyhtiön veden mausta. Tiedän että syön liikaa ruokaa.
2 kpl vaalea leipä lempi paahto
flora laktoositon margariini
2 siivua lauantai makkara atria
2,2 dl kahvia maidolla
1 tl hienoa sokeria
1 dl maitoa
09.30 2,5dl vettä
10.50 lounas
2 kpl pieniä perunoita
2dl jauhelihakastike
2 dl maksalaatikko
1 keitetty kananmuna
1ml suolaa
2dl maitoa
11.50 0,5 dl appelsiini mehu lantrattu
13.50 2 dl appelsiinimehu lantrattu
15.15 välipala
2 dl mustikkarahkaa
0,5 munapasteija
2,5 dl appelsiinimehu
17.30
3 vaasan moniviljaleipää (paahdettu)
flora margariini
2 lauantai siivu makkaraa
1 2/3 keitetty kananmuna
1 ml suolaa
2 dl maitoa
20.40 iltapala
flora margariini
2 lauantai makkara siivua atria
1 keitetty kananmuna
1ml suokaa
2dl mustikkarahkaa
2,2dl maitoa
21.55 2dl vettä
Kalorimäärä 2499 kcal (kiloklubin sivuilta)
Huomioita. Sopivat ruokavälit, liikaa ruokaa? Neste olisi voinut olla enemmän vettä. Mutta en pidä tämän taloyhtiön veden mausta. Tiedän että syön liikaa ruokaa.
Apua
Haluaisiko joku auttaa minua laihduttamaan ja pudottamaan painoa ?
Yksin tää ei onnistu. En halua viettää koko ikääni lihavana.
Yksin tää ei onnistu. En halua viettää koko ikääni lihavana.
lauantai 5. tammikuuta 2013
Ruokapäiväkirja 5.1.2013
Aamupala 06.10
2 vaaleata leipää
flora margariini laktoositon
2 kpl HK.n sininen lenkki siivu makkara
2 dl maitoa
2 dl appelsiini mehua (lantrattu)
Tiedän että liian on pitkä ruokavali!
12.15
Appelsiini mehu (lantrattu)
Lämmin ruoka 14.40
3dl italianpata jauhelihalla
2,5dl maitoa
1,5dl vettä
Välipala 16.20
Kahvia maidolla 2,5dl
1 tl sokeria
"Herkkuhetki" 18.20
Marabou Nougat pakkaus 50g ( kaupan tuliaisia)
2dl appelsiini mehu (lantrattu)
19.20
Appelsiini mehu (lantrattu)
Iltapala 21.20
2 vaaleata leipää
flora margariini laktoositon
3dl maitoa
2dl appelsiini mehua (lantrattu)
2dl teetä tilkka maitoa
1 Marabou Nougat pakkaus 50 g
KALORIMÄÄRÄ 2243 KCAL
2 vaaleata leipää
flora margariini laktoositon
2 kpl HK.n sininen lenkki siivu makkara
2 dl maitoa
2 dl appelsiini mehua (lantrattu)
Tiedän että liian on pitkä ruokavali!
12.15
Appelsiini mehu (lantrattu)
Lämmin ruoka 14.40
3dl italianpata jauhelihalla
2,5dl maitoa
1,5dl vettä
Välipala 16.20
Kahvia maidolla 2,5dl1 tl sokeria
"Herkkuhetki" 18.20
Marabou Nougat pakkaus 50g ( kaupan tuliaisia)
2dl appelsiini mehu (lantrattu)
19.20
Appelsiini mehu (lantrattu)
Iltapala 21.20
2 vaaleata leipää
flora margariini laktoositon
3dl maitoa
2dl appelsiini mehua (lantrattu)
2dl teetä tilkka maitoa
1 Marabou Nougat pakkaus 50 g
KALORIMÄÄRÄ 2243 KCAL
perjantai 4. tammikuuta 2013
Nyt riittää, haluan laihtua
Laihtuminen on todella vaikeaa. Varsinkin
kun oikea polvi on siinä kunnossa missä se on. Kaikki personal
trainerit maksavat hunajaa ja ne vaativat todella kovaa sitoutumista
ja kalliita hintoja. Olisi helpompaa jos joku saisi taottua äitini
päähän sen. Että hiilihydraatiton ruokavalio auttaisi
laihduttamista, ja varsinkin nyt kun en voi harrastaa
mitään liikuntaa.
Ärsyttää, toivottavasti saisin pian jonkun ihmisen auttamaan minua tässä urakassa, jotta laihtuisin. Ja hyvä olisi muutama kilo pudottaa ennen kun pääsen leikkaukseen. Haluaisin olla 20-40 kg laihempi, jotta saisin vierelleni ihmisen jonka kanssa voisin jakaa ilot ja surut. Saisin kauniita vaatteita päälleni ja olisin edustavampi. Lisäksi eräs hormonallinen sairaus ehkä häviäisi minusta. Ja laihempana olisi helpompi saada lapsia tulevan kumppanin kanssa.
Varsinkin maha on minulle yksi asia josta haluaisin päästä eroon. Lisäsin kolme kuvaa, jotta tiedostaisin etten haluaisi itseni näyttävän tuollaiselta.
Minulle on tehty ruokavalio, jonka ystäväni maksoi. Lisäksi minulle on tehty kuntosali suunnitelma. MUTTA yksin nittä on aivan mahdoton noudattaa, kun kukaa ei ole TUKEMASSA.
Olen kokeillut monia erilaisia diettejä vaikka ikää mittarissa on vain 20. vuotta. Jossain vaiheessa söin todella vähän kun ruoka ei maistanut lisäksi olen kokeillut erilaisia tuotteitta.
Minuun voi ottaa yhteyttä s-postitse rikkinainenperhonen@gmail.com
Ärsyttää, toivottavasti saisin pian jonkun ihmisen auttamaan minua tässä urakassa, jotta laihtuisin. Ja hyvä olisi muutama kilo pudottaa ennen kun pääsen leikkaukseen. Haluaisin olla 20-40 kg laihempi, jotta saisin vierelleni ihmisen jonka kanssa voisin jakaa ilot ja surut. Saisin kauniita vaatteita päälleni ja olisin edustavampi. Lisäksi eräs hormonallinen sairaus ehkä häviäisi minusta. Ja laihempana olisi helpompi saada lapsia tulevan kumppanin kanssa.
Varsinkin maha on minulle yksi asia josta haluaisin päästä eroon. Lisäsin kolme kuvaa, jotta tiedostaisin etten haluaisi itseni näyttävän tuollaiselta.
Minulle on tehty ruokavalio, jonka ystäväni maksoi. Lisäksi minulle on tehty kuntosali suunnitelma. MUTTA yksin nittä on aivan mahdoton noudattaa, kun kukaa ei ole TUKEMASSA.
Olen kokeillut monia erilaisia diettejä vaikka ikää mittarissa on vain 20. vuotta. Jossain vaiheessa söin todella vähän kun ruoka ei maistanut lisäksi olen kokeillut erilaisia tuotteitta.
Easydiettiä en ole
kokeillut, mutta en tiedä tarvitsenko sitä. Onko kellään
kokemuksia kyseisestä tuotteesta?
Viikolla alkoi
Livillä Jutta ja superdiettit. Minusta ohjelma on hyvä ja
katsomisen arvoinen. Olisipa minullekin suotu tuollainen kunnia ja
apu. Mutta en edes tiennyt että tuohon ohjelmaan haettiin
ihmisiä, en tainnut huomata hakua. Olisi ihan kiva saada Jutta ja
Satu ohjaamaan ja auttamaan minua laihduttamaan. He ovat iloisia ja
persoonallisia naisia. Jotka tietävät mitä pitää tehdä että
voisi olla kaunis normaalipainoinen nainen.
Etsin netistä minun
mielestä sopivan kauniita naisia. Toivottavasti heidän kuviensa
avulla saisin itsetuntoni paremmaksi ja pystyisin laihduttamaan.
Olen koko ikäni ollut ylipainoinen. Mutta minulle nyt riittää :( Haluan olla laihempi ja pukea kauniita vaatteita. Mutta yksin minulla on hankalaa laihduttaa ja olisi kiva saada tukea ihmisiltä ja löytäisin jostakin ammattilaisen joka haluaisi auttaa minua
Minuun voi ottaa yhteyttä s-postitse rikkinainenperhonen@gmail.com
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)