maanantai 18. helmikuuta 2013

Ruokapäiväkirja 18.2.2013

Aamiainen 9.40 
pikakaurahiutale 0,5dl
mustikka 0,75 dl
raha maustamaton 0,5dl
kahvia maidolla 2,0 dl (ilman sokeria)
maitoa 2dl

Vettä 2,25 dl 10.10

Lounas 10.20 
kana marinoitu ( tarjous) 2dl
vihanneksia n 3dl
rasvaton maito 2dl
amerikan kurkkusalaatti 2tl


sunnuntai 17. helmikuuta 2013

Huomenna alkaa

Uusi lähtö painon pudottamiseen alkaan huomenna. Löysin go fat go-ruokavalion. Jonka äitikin hyväksyi :)

torstai 14. helmikuuta 2013

Vaa'an lukema tänään

Vaaka näytti tänään lukeman 100 kg. Olen tähän tyytyväinen tähän. Kuukaudessa painoni on pudonnut  reilun -1,3kg.

torstai 24. tammikuuta 2013

IKUISESTI

NÄYTTÄÄ 
SILTÄ ETTÄ 
OLEN IKUISESTI YLIPAINOINEN 
LÄSKI JA TULEN VIHAAMAAN OMAA KEHOANI KOKO LOPPU IKÄNI! 
HALUAN LAIHTUA MUTTA SE EI ONNISTU. 

Ei tää laihduttaminen onnistu yksin

Olen huomannut ettei minusta ole laihduttamaan yksin. Minulla ei ole tarpeeksi sisua ja voimaa onnistua tässä yksin. Olisi kiva jos perhe auttaisi minua, mutta tuntuu siltä ettei he auta.

Äiti ostaa herkkuja ja epäterveelisiä ruokia, minulla ei ole sisua olla kieltäytymättä niistä. Minun pitäisi saada pudotettua 0,5-1 kg viikossa. Tavoitteeni on pudottaa painoa 10kg ennen leikkausta mutta se ei onnistu yksin.

Haluaisin noudasttaa vähäkalorista ruokavaliota

perjantai 18. tammikuuta 2013

En ole luovuttanut

En ole luovuttanut painon pudotus projektissa. Tällä hetkellä yritän saada kokoon asioita ja miettiä että miten toteutan vähäkaloriisen ruokavalion. 1600 kcal päivässä